co jest

[...] ogromną prośbe.Chciałbym zebyscie wyrazili swoje opinie o tym cyklu i napisali co byscie w nim zmienili, i jakie sa jego wady i zalety!Nibede ukrywał ale moja wiedza o SA niejest najwieksza dlatego pisze do Was i mam nadzieje ze mi cos podpowiecie. Cwicze od 1,5roku z przerwami jak dotad byłem na 1cyklu metka + propionat(10kg)Cykl ten skonczyłem [...]

[...] mojego treningu FBW wracam do siłowni po około 6 miesiącach przerwy przed tym wykonałem 2 razy splita i ukończyłem cały trening ACT i chce zacząć trenować tym właśnie planem jestem w trakcie układania diety czekam na fundusze za wykonywaną pracę za suplementacje póki co się nie biorę jakieś witaminy zakupie w pobliskim Vitamin Shopie :) oto [...]

[...] a mianowicie wybija mi estradiol, wczoraj w badaniach pierwszy raz od długiego czasu udalo mi się go zbić tak żeby mieścił się w widelkach ale za to poziom prolaktyny jest minimalnie za nisko plus progesteron znacznie wykracza nad normę(0-0.149) mój wynik 0.349. Problem z hormonami mam po cyklu enan + deca jednak deki był tylko jeden [...]

Witam, chciałbym zrzucić parę kilo i wyćwiczyć parę mięśni (chodzi konkretniej o brzuch, klatkę, biceps i uda). Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 96kg. Z budowy jestem spory, mam na myśli, że mam szerokie barki, bardzo odstające żebra, spore ręce itd. Planuje zrzucić trochę kilogramów, ponieważ nie podoba mi się obecna moja budowa i klatka która [...]

[...] jakie macie doswiadczenie w tej kwestii. Chodzi mi o sposoby obrony przed balacha lub wyjscia z balchy juz zalozonej. Widzialem ostatnio jak mozna sobie poradzic gdy reka jest jeszcze nie wyprostowana. Co gdy reka jest juz wyprostowana, sa jakies mozliwosci? Znalazlem tez jedna obrone w necie, ktora zaraz zamieszcze. Piszcie wszystkie swoje [...]

[...] 11.Nawijanie i odwijanie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Wyprobowalem go dzisiaj i mysle ze jest wporzadku ... ogolnie rozwija i przygotowuje do ciezszej pracy wszystkie grupy miesni ale mam jeszcze pytanie... jak trening act ma sie do artykulu "Atlas Ćwiczeń" w [...]

[...] tren. Ostatnie tygodnie zmniejszałem dawki średnio 150-200mg tygodniowo cypio szło. Ostatni strzał cypio 125mg poszedł w poniedziałek. Od jutra zamierzam wbijać HCG i plan jest taki . 6x2500j co 3dni (w trakcie HCG 1/2tab ARI co drugi dzień) 3 dni po ostatnim HCG CLOM 50mg/NOLVA 20mg i clom przez 30dni a nolva przez 40dni - ostatnie 10 dni - [...]

[...] ciężar na dużo niższy. Powinienem obawiać się spadków siły (nie chodzi mi o obciązenie w danym cwiczeniu bo to spoko ze nizej)? przez to ze daje ciału lzejszy ciezar niz jest przyzwyczajone? Albo wolniejszej progresji siły przez pewien okres? 2. Co w zasadzie mi daje ćwiczenie pomiędzy 1/0/1/0 a 2/1/2/1 zakładając w miare poprawną technikę? [...]

Cześć, Tytułem wstępu, zanim przejdę do pytań. Aktualnie jestem na cyklu Susta + Bold, cykl 16 tygodni w rozkładzie: 1-16 bold w dawce 500 mg e5d, 1-17 testosteron susta w dawce 250mg e2d, 9 - 2 x 2500iu w odstępach co dwa dni Micha zapięta na 100 % Planowany odblok: 10 dni po ostatnim strzale teścia clomid 20 tabletek po 1 dziennie na noc, [...]

[...] wysiłku fizycznego popartych wsześniejszymi badaniami, dlatego pomyślałem sobie, że może warto dać szansę popularnym suplementom i zobaczyć co z tego wyjdzie, ale że jestem zupełnie zielony w tej kwestii i nie chciałbym wydawać pieniędzy w błoto, to najpierw chciałbym się tutaj zapytac co warto kupić. Nigdy nie brałem nawet kreatyny i nie [...]

Hejka Od kad wróciłem do treningów mam dyskomfort po środku klatki piersiowej. Jestem w stanie normalnie trenować tę partie i mieć progress ale dyskomfort nie ustępuje, nie jest również jakiś mega duży ale czuję go na co dzień zwłaszcza gdy unoszę rękę i przeciągam od lewej do prawej. Dipy sobie odpuściłem na dobre bo po nich odrazu jest masakra [...]

Witajcie. Wiem, że temat ten był już wałkowany, lecz "ile osób tyle opinii", a zależy mi na pomocy w mojej konkretnej sytuacji: Dieta jest, plan treningowy jest, ale tryb życia nie zawsze pozwala mi na systematyczne przygotowywanie posiłków (a największy problem mam z białkiem, ponieważ dziennie dostarczam z pożywienia ok 70g.), dlatego szukam [...]

Witam, Mam 16 lat, 70kg, 179cm, jestem szczupły, proporcjonalna budowa. NIgdy niue brałem żadnych odżywek ale po konsultacji z trenerem postanowiłem takowe zakupić. Trenuję kick- boxing 2 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda), dodatkowo w piątki mam także parter. Wszystkie treningi trwają po 1,5 godziny. Chyba nie musze wspomianc, ze [...]

[...] glownie o zalegajacy tluszcz na klatce piersiowej - malo co sie poprawilo. Dzis zrobilem sobie trenig wiekszym ciezarem 4 serie po 10. Mam dylemat, bo wszedzie z tluszczem jest w miare ok tylko ta klatka... Myslalem teraz zeby kupic jakas kreatynke i to wyrobic fajnie - tylko boje sie o zalanie tej klatki i zlego efektu... jedzenie ograniczylem [...]

[...] Ukraińca z Dereckiem Chisorą (14-0, 9 KO), Brytyjczyk szuka możliwości walki ze starszym bratem. Menedżer Haye'a Adam Booth poinformował w "The Express", że teraz ich celem jest doprowadzenie do walki ze zwycięzcą pojedynku o mistrzostwo świata WBC wagi ciężkiej pomiędzy Witalijem Kliczko (41-2, 38 KO) i obowiązkowym pretendentem Odlanierem [...]

[...] -martwy ciąg: 160 -przysiad: Witam, chciałbym prosić ekspertów o pomoc co do cyklu przy redukcji. Ja osobiście myślałem nad propem + trenem + clen gdyż w naszych rejonach podobno dobry tren jest w obiegu :). Zdaje sobie sprawę ze tren jest dość silny dlatego tez chciałbym prosić was o pomoc w rozpisce co jak i ile. Z góry dziękuje, pozdrawiam.

[...] do wysiłku więc znów robiłem obwodówkę i w tym tyg zamykam jej 4 tydzień i tu moje pytanie jaki trening polecili byście dalej (Zależy mi na czystej masie mięśniowej i sile - jestem jeszcze za mały by cokolwiek rzeźbić) Jeśli to istotne to żadnych odżywek nie brałem (poza skromnym dawkowaniem BCAA ActivLab - 3 tygodnie, podczas trenowania starałem [...]

[...] Poland, założona w 2010 roku to pierwsza w Polsce, organizacja działająca w obszarze szerokopojętej, współczesnej formy kalisteniki czy tzw. street workoutu. Naszym calem jest popularyzacja nie tylko street workoutu, ale przede wszystkim zdrowego i aktywnego trybu życia wśród osób w każdym wieku. Organizujemy treningi, eventy, pokazy, budujemy [...]

[...] przestałam ćwiczyć, pozwalam sobie na...czasem ....staram się jak mogę żeby nie przytyć,ale cios za ciosem idzie kolejny teraz teściowa zachorowała i nie wiedzą co to jest.... Mimo wszystko postanowiłam że muszę znów zawalczyć o siebie dla moich 3 córek dla męża.By znów czuć się dobrze i być silną na to co może jeszcze się stać. Minimalnie [...]

[...] 150, bp 110 Cześć zwracam się z kilkoma pytaniami odnośnie planu, którym chcę zacząć ćwiczyć. Zwykle codziennie: Push 20 stopni wyciskanie leżąc sztanga 4x5 //// 0) płaska jest be 45 stopni wyciskanie leżąc hantle 3x12 //// 1) Czy to jest dobry kąt dla góry klatki? wyciskanie stojąc sztanga 4x5 (drop set w ostatniej w postaci wyciskopodrzutu) [...]